つらい、けんびきの痛み。
原因がわかれば、なおせます。
その原因を改善すれば、よくなるからです。
そして、楽になるのがわかります。
原因を知って、自分でなおす。
では、はじめます。
筋肉が固まった
これが、痛みの原因です。
けんびきを引っ張る筋肉が固まった。
これが、けんびきの痛みの原因です
つまり、筋肉がけんびきをつよく引っ張って痛むのです。
けんびきを引っ張る筋肉とは、つぎの2つです。
- 肩甲挙筋
- 小菱形筋
では、先ず、けんびきの解説です
「けんびき」とは …?
肩甲骨の上角のことです。
肩甲挙筋がけんびきを引っ張って、肩甲骨を引き上げます。
小菱形筋がけんびきを引っ張って、肩甲骨を内側に引き寄せます。
(赤い〇印)
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/けんびき・吹き出し.png)
では、肩甲挙筋の解説です。
肩甲挙筋
「けんこうきょきん」と読みます。
肩甲挙筋は、けんびきを引っ張って、肩甲骨を引き上げます。
(赤い〇印)
肩甲挙筋が固まると、けんびきを強く引っ張り上げます。
結果、けんびきに痛みが出ます。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/けんびきの痛み・吹き出し.png)
『肩甲挙筋』
くわしいことは、つぎのページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/6.肩甲挙筋●ワクなし1200×630-160x90.png)
つぎに、小菱形筋の解説です。
小菱形筋
「しょうりょうけいきん」と読みます。
小菱形筋は、けんびきを引っ張って、肩甲骨を内側に引き寄せます。
小菱形筋が固まると、けんびきを強く内側に引っ張ります。
結果、けんびきに痛みが出ます。
(赤い〇印)
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/菱形筋の痛み・吹き出し.png)
『小菱形筋』
くわしいことは、つぎのページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/10-2.小菱形筋●ワクなし1200×630-160x90.png)
なぜ、筋肉が固まるのか?
その理由の解説です。
筋肉が固まる理由
“血流” が悪くなる。
これが固まる理由です。
血流と言っても、筋肉の血流です。
お間違いなく、
血管の血流ではありません。
つまり、
肩甲挙筋の血流、
小菱形筋の血流、
それぞれの筋肉の中の血流が悪くなるのです。
結果、筋肉は固まって、けんびきをつよく引っ張って痛みが出るのです。
『筋肉の固まる理由』
くわしいことは、つぎのページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/7aba50f37df38feb36b997c6de386c7d.png)
では、どうすればいい?
筋肉の血流を改善すればいいのです。
つまり、
肩甲挙筋の血流改善、
小菱形筋の血流改善、
これらの筋肉の血流を改善すれば、けんびきの痛みはよくなります。
でも実際、
どうすればいいのでしょうか?
ご安心ください。
筋肉の血流改善のやり方があります。
『筋肉の血流を改善する』
くわしいことは、つぎのリンクページ …
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/01.筋肉の血流を自分で改善する・ワクなし1200×630-160x90.png)