『筋肉の血流を改善する』

マッサージとストレッチ

この２つ、もちろん、筋肉をやわらげる方法です。

でも、その２つの違い、ご存じですか？

「揉んで、やわらげるのが、マッサージ」

「伸ばして、やわらげるのが、ストレッチ」

このように答えるひとが多いと思います。

あながち間違ってはいません。

でも、正確な答えではありません。

「筋肉をやわらげるのは血流です」

これが正解です。

マッサージとストレッチは、筋肉をやわらげるものではありません。

やわらげるものは、血流なんです。

つまり、マッサージとストレッチは血流を改善する方法なのです。

マッサージは、揉んで、乳酸を含んだ古い血液を筋肉から排出するのです。

古い血液が排出されると、新しい血液が筋肉の中に流入します。

結果、筋肉はやわらぐのです。

やわらげるのは、血液中の酸素とブドウ糖です。

これが、マッサージによる筋肉の血流改善なのです。

ストレッチは、筋肉を引き伸ばして、古い血液を筋肉から排出させます。

古い血液が排出されると、新しい血液が筋肉の中に流入します。

結果、筋肉はやわらぐのです。

これが、ストレッチによる筋肉の血流改善なのです。

筋肉を和らげる第３の方法があります。

「手圧」と言います。

指圧ではありません。

指圧も血流改善の方法です。

３つのポイントがあります。

ちょっと、むつかしい話になります。

高校の理科「生物」に出てくる好気呼吸の話です。