つらい、つらい四十肩。
五十肩と同じです。
症状が出る年代が違うだけです。
原因は同じです。
原因がわかれば、なおせます。
その原因を改善すれば、よくなるからです。
そして、楽になるのがわかります。
原因を知って、自分でなおす。
では、はじめます。
肩の筋肉が固まった
これが四十肩です。
固まったので、腕が上がらない。
上げると、肩が痛む。
痛みがあるから、腕が上がらない。
といった具合です。
固まったのは、つぎの5つです。
- 僧帽筋
- 三角筋
- 大菱形筋
- 小菱形筋
- 肩甲挙筋
筋肉が違うと、症状も異なります。
では、僧帽筋の解説からはじめます。
僧帽筋
「そうぼうきん」と読みます。
僧帽筋が固まると、肩甲骨まわりに痛みが出ます。
肩甲骨が動きづらくなるからです。
(赤い〇印)
![](http://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/43.-僧帽筋の痛み・吹き出しpng.png)
『僧帽筋』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/43.僧帽筋●ワクなし1200×630-160x90.png)
つぎは、三角筋の解説です。
三角筋
「さんかくきん」と読みます。
三角筋が固まると、腕が上がらなくなります。
上腕骨の引っ張るところが痛むからです。
(赤い〇印)
![](http://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/7.-三角筋の痛み・吹き出し.png)
『三角筋』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/7.三角筋●ワクなし1200×630-160x90.png)
つぎは、大菱形筋の解説です。
大菱形筋
「だいりょうけいきん」と読みます。
大菱形筋が固まると、肩甲骨の内側が痛みます。
肩甲骨の内側を大菱形筋が強く引っ張るからです。
(赤い〇印)
![](http://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/10.-菱形筋nno.png)
『大菱形筋』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/10-1.大菱形筋●ワクなし1200×630-1-160x90.png)
つぎは、小菱形筋の解説です。
小菱形筋
「しょうりょうけいきん」と読みます。
小菱形筋固まると、けんびきが痛みます。
けんびきを小菱形筋がつよく引っ張るからです。
(赤い〇印)
![](http://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/菱形筋の痛み・吹き出し.png)
『小菱形筋』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/10-2.小菱形筋●ワクなし1200×630-160x90.png)
では、肩甲挙筋の解説です。
肩甲挙筋
「けんこうきょきん」と読みます。
肩甲挙筋が固まると、けんびきが痛みます。
肩甲挙筋がけんびきをつよく引っ張るからです。
(赤い〇印)
![](http://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/11/けんびきの痛み・吹き出し.png)
『肩甲挙筋』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/6.肩甲挙筋●ワクなし1200×630-160x90.png)
肩の筋肉が固まった。
これで、症状が出ます。
肩が痛む。
腕が上がらない。
などなど …
固まる理由は、加齢でしょうか?
いいえ、違います。
四十肩のひともいます。
五十肩のひともいます。
つまり、加齢で済ませるわけにはいきません。
筋肉が固まる生理学的な理由があります。
では、その理由を解説します。
筋肉の固まる理由
“血流” が悪くなる。
これが固まる理由です。
血流と言っても、筋肉の血流です。
お間違いなく、
血管の血流ではありません。
つまり、
僧帽筋の血流です。
三角筋の血流です。
大菱形筋の血流です。
小菱形筋の血流です。
肩甲挙筋の血流です。
この筋肉の血流が悪くなるのです。
そして、固まるのです。
『筋肉の固まる理由』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/7aba50f37df38feb36b997c6de386c7d.png)
では、結局、どうすればいい?
筋肉の血流を改善すればいいのです。
つまり、
僧帽筋の血流を改善する。
三角筋の血流を改善する。
大菱形筋の血流を改善する。
小菱形筋の血流を改善する。
肩甲挙筋の血流を改善する。
筋肉の血流を改善すれば、四十肩はよくなります。
でも実際、筋肉の血流改善って、
どうすればいいのでしょうか?
ご安心ください。
やり方があります。
『筋肉の血流を改善する』
くわしいことは、つぎのリンクページをご覧ください。
![](https://muscle-muscle.net/wp-content/uploads/2021/10/01.筋肉の血流を自分で改善する・ワクなし1200×630-160x90.png)