※ 胸鎖乳突筋「きょうさにゅうとつきん」と読みます。
こんな筋肉です
つぎの動画をご覧ください。
胸鎖乳突筋は、乳様突起、鎖骨、胸骨、３つの骨に付着します。
これが名前の由来です。
鎖骨と胸骨を支点に、乳様突起を引っ張って、顔や頭を動かします。
顔を振り向いたり、頭を傾げたり。
これが、胸鎖乳突筋の働きです。
耳の下の痛み
顔を振り向いたり、頭を傾げたり。
すると、耳の下が痛むことがあります。
乳様突起をつよく引っ張るのが、痛みの原因です。
胸鎖乳突筋が固まったので、つよく引っ張るのです。
やわらかいゴム状の筋肉は、伸びることで引っ張る力を吸収します。
でも、固まったひも状の筋肉は、引っ張る力を吸収できません。
なので、引っ張る力がつよくなるのです。
では、なぜ、筋肉は固まるのでしょうか？
筋肉が固まる理由
● じっとしている
↓
● 筋肉が固まる
これが筋肉の固まる図式です。
つまり、
「じっとしている」
これが、筋肉の固まる原因です。
例えば、
長電話したことありますか？
ひじを曲げたまま、
1時間、2時間・・・
ひじを伸ばすと痛い。
こんな経験ありませんか？
ひじの曲げ伸ばしをする筋肉が固まったのです。
また、
イスに座って長時間。
腰が固まって、伸びない。
これも同じです。
じっとしていると、筋肉は固まるのです。
では、なぜ、
じっとしていると、固まるのでしょうか？
● 筋肉のポンプ作用